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参加马拉松赛前一周，都要做哪些准备马拉松前一周只能进行基础性活动了，长度建议不超过10KM，配速可以选择跑马时的配速，找找速度感就行了。最后一周最忌大强度的训练。一是过度消耗体内存储的能量，乳酸的积累，造成比赛时无法...

策略计划研究 4 次浏览 2024-12-17 卡车航班