黑皮体育生腹肌

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健身后怎么判断最近的健身效果是否到位谢邀，在健身时判断锻炼效果，主要看锻炼时肌肉是否有泵感，就是肌肉充血、肿胀的感觉，再就是肌肉力竭的感觉，看锻炼时心率是否增加，是否出汗，出汗这一点对一些不爱出汗的人有一点不太适用。...

策略计划研究 3 次浏览 2024-12-15 全国运输