北京高二的学生，越学越差，越差越学，快学不下去了，成绩低同学们嘲笑，整个人快社会性死亡了怎么办

为什么要那么在意别人的目光？想想梦想的大学和家人，就真的觉得这一点嘲笑算不了什么，越学越差就是盲学，没找到正确的学习办法，一个坑里栽两次，多去网上看看，学会正确的学习方法才是最重要的

您好，感谢您的邀请。我是沧州河海文化传媒金手杖学业支持中心的二级心理咨询师、高效率学习指导师高福喜。您求助的问题是中学生尤其是高中生比较常见的问题，依据您所描述的特征，初步感觉这是强迫性厌学。

强迫性厌学的主要表现是某一学科或几个学科，尽管平时学习非常努力，但却总学不好，越学不好越想学习好，越想学好却越难学好。因此象您这样的同学内心极其痛苦，所以我非常理解您此时的感受，在挫败感、无助感、低效能感和羞耻感的共同压迫和作用之下，又不甘心失败和放弃，内心的矛盾冲突异常尖锐，经历着常人难以理解的折磨，那是一种暗无天日炼狱般感觉。而这种内心的尖锐矛盾和冲突、异常痛苦的感受又破坏了学习的情绪状态，破坏了注意力和认知过程所需要的基本环境和条件，最终又形成对自己学习能力的否定。认为自己笨，所以就比别人要下更大功夫，投入精力比别人多却比别人成绩差，又印证了自己不如别人聪明，如同陷入沼泽泥潭而无法自拔。

我知道在您的内心深心有一个强烈的愿望:我一定要学好XX学科，我一定要考XXX分到多少名。信念和动机层面上是我一定要，而潜意识层面又笃定相信自己不能。一定要是自尊的需要，给自己制定了过高目标，认为自己不能，便无法整合身心能量和资源，这二者相互作用是心理冲突的源头，往复恶性循环，如果不能有效协调变会是形成躯体症状，身心崩溃出局！

强迫性厌学的破局之道有四:

第一，弱化过高的学习动机。动机过强焦虑过度对学习和认知过程是干扰。

第二，将大目标和过高目标下调细分为容易实现的小目标，以此增强自信缓解焦虑。

第三，向咨询师求助，提升自我接纳能力，强迫性厌学者极端自卑敏感，往往早年家教严苛，缺乏成就感和自信。

第四:信念中的一定要，改成一定能。给予自己积极暗示。